烟草要有大的调整了?烟民应该了解一下,能早戒烟最好早戒

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吸烟有害健康,人人都知道的一句话,但是烟民们就是难以戒掉。

在全世界范围内烟民的数量达到了13亿人,我国的大约有3.5亿人左右的烟民,看看身边的人大约10个人当中,就会有7--8个人在抽烟。

抽烟不仅会危害到自己的健康,而且二手烟甚至三手烟对别人和家人都有很大的危害,能早戒掉还是建议早戒。

最近有消息呈香烟的价格可能会往上调整,绝对从这一方面降低烟民购买香烟的欲望。这一调整也是为了烟民的身体健康着想。

香烟迎来了新政策

我国的烟民数量也是非常庞大的一个群体,由于肺癌的发生主要和吸烟有很大的关系,所以为了降低肺癌的发病率,各种对于烟草的调整也开始了,希望能够减少烟民的数量,进而降低烟草对人们健康的危害。

现在市面上的香烟价格可能都有所上涨了,比以前都上调了很多,想从这一方面减少烟民购买香烟的欲望,从而降低烟草对人们的危害。

可能这种调整的方法,也会引起一些烟民的不满,但是如果政策是为了大家的身体健康着想,我们还是应该积极的响应,也希望烟民们能早点戒掉烟草。

烟草对人体的危害众多

抽烟对人体的危害有多方面,首先对肺部疾病的影响很大,诱发肺癌的几率会高很多。

这一点大家都已经知道。长期抽烟对心血管系统的危害也很大,抽烟的人冠心病、高血压等疾病的发生明显高于不吸烟的人,因为抽烟到破坏血管内皮功能的紊乱,导致血栓的风险增加,所以容易诱发心脑血管疾病。

而且抽烟还会影响到人的睡眠质量,影响生育以及寿命。因为烟草中都含有尼古丁,就会影响到人的睡眠质量。长期睡眠质量差又会诱发一些疾病的高发。

长期抽烟的男性小蝌蚪的受精能力就会下架75%,主要是因为尼古丁的影响,这也是近年来不孕不育高发的一个原因。还有一项调查显示,如果平均每抽一支烟,寿命可能会缩短几分钟。

戒烟时如何预防戒断反应?

都知道戒烟好处多,但是难的就是戒不掉,或者戒了后出现戒断反应,又开始重新抽上。所以决定开始戒烟后,要注意预防戒断反应。

注意多运动,一般爱运动的人可能抽烟的比较少,所以戒烟的人不妨出去多运动运动,转移注意力,慢慢就会彻底戒掉。

还可以重新培养一个其他的兴趣,当烟瘾犯了的时候,可以通过做自己的喜欢的事情转移注意力,也可以充实一下自己的生活。

或者买一些健康的小零食,当想抽烟的时候,可以吃一些小零食缓解。戒烟是一个持久的过程,可能很多人都坚持不下去,烟瘾来了就会有反复吸烟了。打算戒烟,一定要坚持下去,为了自己和家人的身体健康。

 

参考文献:

[1]汪靖 申佳巾,经常抽烟,肺部不健康会有这2种表现,特别健康 2021年14期

[2]陆咏,如何成功戒烟,家庭用药 2019

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