每天睡6小时,跟睡8小时究竟有何区别~

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亲,你熬夜吗?

对于很多年轻人而言,熬夜已经不再是新鲜事儿。

一般而言,每天八小时的睡眠时间才能确保人体能得到充足的休息,维持机体的正常运转。

但是在生活中,很多人因为工作或其他的原因,几乎每天都要熬夜,导致自己的睡眠时间是少之又少,大多数人每天的睡眠时间差不多只有六小时,甚至不足六小时。

然而,熬夜还可能会让你提前衰老。

 

90后姑娘熬夜10年长出老年斑

据媒体报道,从18岁高中毕业之后,杭州27岁的女子唐羽就没有在凌晨2点之前睡过觉,而上网、追剧......几乎伴随着她熬夜的过程,没在凌晨2点之前睡觉过。

而近日,她发现自己脸上已经长出了老年斑,经过诊断才发现,她的老年斑属于长期熬夜、精神状态差而引发。

医生提醒:要知道,长期熬夜不仅容易长出老年斑,而且还会引发肥胖、脱发、记忆力下降等,甚至还会增加老年痴呆的风险。

女子熬夜10年长出老年斑:每天睡6小时,跟睡8小时究竟有何区别?

 

每天睡6小时,和睡8小时,究竟有什么区别?

六小时的睡眠时间和八小时的睡眠时间相比,虽然只相差两个小时,但是其区别却大相径庭。但这区别,或许看完后很多人看完都后悔熬夜了。

1.外表不同

每天睡六小时和睡八小时最显著的区别便是外表。

由于睡觉的时候体内的神经都处于保养的状态,睡眠充足的话可以促进神经的有效保养,而睡眠要是不足,很容易导致神经系统功能发生失调,从而导致内分泌紊乱

一旦内分泌紊乱,皮肤就会显得暗淡没有光泽,同时还会滋生一定的痤疮、黄褐斑、痘痘等,严重影响个人的外表。

而睡眠充足的人皮肤比较健康,且水分不容易流失,看起来也就比较红润。

因此,每天只睡六小时甚至不足六小时的人皮肤会变差,并且还会有一系列的皮肤问题。

2.精神状态不同

影响精神状态的其中一个重要原因便是睡眠。

如果睡眠只有六小时,第二天个人很容易出现精神涣散的现象,不仅会很难集中注意力,严重影响工作和学习,还会很容易就导致情绪不稳定,使得个人更加容易变得焦虑和抑郁,继而逐渐出现精神衰弱的现象。

而睡八小时的人则能保持相对稳定的精神状态,更好投入工作和生活中。

因此,倘若个人每天只保持六小时睡眠而睡不够八小时,很容易出现精神状态的问题,严重的时候还会影响到身心的健康,应该及时安排好合理的作息时间,保持规律的作息习惯。

3.机体健康程度不同

人在休息的时候,不仅自己的大脑是处于放松的状态,身体的各项器官也是处于休息状态的。

如果睡眠不足,那么就会减少器官休息的时间,很容易损害器官,造成抵抗力和免疫力的下降;

与此同时,要是肝脏得不到充足的休息,并且还长期处于高强度的工作之中,体内毒素未能正常排出,就更加容易出现肝火旺盛气虚体弱以及阴阳失调的症状,加大了呼吸道疾病和消化系统疾病发作的几率。

而睡眠充足则能保证各项器官正常运转,维护身体健康。

可以看出,六小时的睡眠时间和八小时的睡眠时间对肝脏的影响是不言而喻的。

在现实生活中,很多人晚上熬夜的时候都觉得晚睡一两个小时没关系,只要早上赶得上行程就好。

但倘若长期处于睡眠不足的状态,不仅影响个人的皮肤健康程度,而且还容易导致新陈代谢缓慢、内分泌失调、肝脏功能下降等一系列的疾病,严重影响个人的身体健康

因此,个人的平常的生活中要保持合理的作息时间。

每天睡够八小时,使得各器官能得到充足的休息时间,保持机体的正常运转,维持身体的健康,免受疾病的困扰。

说那么多,无非就是那句话---早点睡吧!

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