胃不好得喝粥?别再傻傻伤害你的胃了

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胃病是日常生活中普遍性非常高的一种胃肠疾病,各种不良的生活饮食习惯都是导致胃病发生的因素。对于胃病,日常生活的饮食禁忌是避免不了的。

而喝粥养胃这一观念可谓是深入人心,似乎大家多多少少都认同这个观点。很多胃功能不好的人,会选择喝粥,甚至还有长期喝粥来护胃。

然而,喝粥养胃并不适合所有的人,有时候,甚至会使胃病更加严重!

白粥比较软烂,且主要成分为淀粉,所以非常容易消化,能一定程度上减轻胃的负担,但胃功能有“用进废退”的特点,长期喝粥等容易消化的食物,反而会使胃功能逐渐退化。

而且,对于有严重胃溃疡的患者或者经常泛酸的朋友,吃太多汤汤水水,反而会加重症状。

 

做好4件事,保护胃黏膜

第一:定时定量进食

胃酸分泌具有一定的规律性,即一日三餐时的分泌高峰,常食零食,使胃工作紊乱,破坏了胃酸分泌的正常节律,久之可导致胃病,因此,日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食。

每餐的进食量应适度,过饥,过饱,或饥、饱不均,会使胃正常运转失常而致消化不良,因此,应养成定时,定时时饮食的良好卫生习惯。

第二:提倡戒烟酒

如果已有消化系统疾病,应立即戒掉烟酒。吸烟可使胃部血管收缩,减少胃部血液供应,同时抑制胃黏液的分泌,加重胃黏膜损害。

过量饮酒能直接破坏胃黏膜屏障,引起胃黏膜充血、水肿、糜烂,甚至出血。

第三:注意饮食卫生

俗话说“病从口入”,做到便后、饭前洗手、生吃瓜果要冲洗干净,避免食物污染上致病细菌,不食变质、霉变食物。

第四:不乱服损伤胃肠的药物

某些治疗感冒和类风湿性关节炎的药物如阿司匹林、消炎痛、保泰松、扑热息痛、强的松等,能破坏胃黏膜屏障,或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌,减弱胃黏膜的保护作用,均能导致胃病。

因此,应尽量不用或少用损害胃黏膜的刺激性药物,若病情需要长期服用刺激性药物时,应饭后服用,以减轻其对胃部的刺激作用,并同时服用胃黏膜保护剂。

胃病具有反复发作的特点,当饮食不正确时会使胃病复发,所以在生活中,有胃病的人群要注意饮食,以减少胃病的复发。

 

参考文献

1、倪胜楼、刘敏.哪些人喝粥要当心[J].中医健康养生,2016,(12):15-17

2、朱冉飞.喝粥养胃 作用别夸大[N].健康报.2020-08-11

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