人过中年骨质疏松?怎样确诊你骨质疏松了?应该怎样预防?

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骨质疏松的原因很多,分原发性骨质疏松、继发性骨质疏松,不同的分类有不同的原因,一般常见的是骨吸收因素,比如随着年龄增长,女性绝经之后雌激素减少,很容易造成骨质疏松。

但日常生活当中不良的生活习惯也可以造成骨质疏松,这类患者发病年龄较早,具体原因为蛋白质摄入比较少,或者饮食不均衡,或是光照时间少,还有一些患者经常在阳台上隔着玻璃晒太阳,也是造成骨质疏松的因素。

还有缺乏运动,或者因为某些疾病造成的卧床等,如果排除其他原发性因素导致的骨质疏松,平时应注意饮食,吃一些含钙量比较高的食物以及促进钙吸收的药物维生素D,多做有氧运动,注意休息。

 

怎样确诊你骨质疏松了?

确是否有骨质疏松症,往往先要做一个影像学检查,叫做双能X线骨密度检测。这项检测10分钟左右就能够给骨骼进行一个全面的评估,告知是否存在骨质疏松的情况。一旦有骨质疏松了,进一步还可以去做抽血的检查。

抽血的检查主要是看钙、磷的水平以及一些激素的水平。比如说甲状旁腺激素、25-羟基维生素D、甲状腺激素、皮质激素,然后性腺激素等。这些激素的水平以及肝肾功能水平是否正常,并且很多骨质疏松的患者还会给他继续的去筛查有无肿瘤的情况,特别是一些血液科的恶性肿瘤都是能够造成骨质疏松的。因此,骨质疏松以后进行这些检测也是非常必要的。

由于骨质疏松首选的检查是双能X线骨密度,这是骨质疏松检测的金标准,但是会受到患者骨质增生的影响,造成腰椎的解读,这些读数有时候欠准确。因此在这种情况下也可以采取双能X线骨密度增加用CT的方法也就是腰椎CTQ也就是用腰椎CTQ的方法扫描松质骨的骨密度,这样能够更准的读取腰椎骨密度,因此也是一个很好的补充治疗。

 

那么,骨质疏松应该如何预防呢?

骨质疏松的预防建议从青少年期就要开始,建议适当的运动,增强户外活动保证日晒,摄入足够的钙剂,建议多喝奶,多补充类似的食物。尽量的避免或者说早期的诊断和治疗一些特殊的引起骨质疏松的疾病,避免应用一些影响骨代谢的药物,比如说糖皮质激素,要尽早的诊断一些像性功能发育不全这些影响,防止各种性腺功能障碍所引起的骨代谢异常的疾病。

​对于成年期骨质疏松的预防需要加入药物的补充。建议积极的补充钙剂和维生素D。对于绝经后妇女的骨质疏松的预防,建议早期的应用雌激素或者雌激素受体的调节剂。根据患者妇科肿瘤的发病风险来适当的应用,必要的时候可以联系妇产科医生。明确能否有应用该类药物的适应症。

对于骨质疏松的患者,建议生活中多吃些水果。由于水果和蔬菜中带有很多的钾能中和酸,而且科学研究也发现常吃含钾多的食材,骨骼更健康,含钾多的食物有香蕉、苹果、橘子、枇杷、蓝莓干、番茄,大枣等。

所以说骨质疏松患者需要吃新鲜的蔬菜和富含维生素、钙质的食物如牛奶、花生、木耳、海带、小鱼虾等,芝麻酱以及坚果类里面也含有丰富的钙质。这些水果和食物不仅适合骨质疏松,而且有助于维持全面的营养平衡,对于补充钙剂和维生素有很重要的作用。

 

 

 

 

 

 

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