血液黏稠,易诱发心脑血管疾病,医生提醒:老人要喝好这3杯水

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心脑血管疾病是严重威胁人类健康的一类疾病,在中老年人中发病率非常高,而且是一种非常难治疗的疾病,就算现在医疗水平不断提升,但依然有50%以上的幸存者治疗后没有办法自理,不但严重影响到个人的生活质量,而且给家庭、社会带来非常大的负担。

据数据显示,我国现有心脑血管疾病病患者超过2.7亿人,而且每年因心脑血管疾病死亡的人员高达300万以上,占了我国死亡人数的51%左右。

 

心脑血管疾病重要是减少心脑血管事件的发生

一般来说,心脑血管疾病患者如果不发生脑梗、心梗、心源性休克等危险,能有效减少患者的致残率和死亡率,提高其生活质量。

但是对于心脑血管疾病患者在夜间和早晨的时候由于血液黏稠,血液循环变慢,很容易导致心脑血管事件的发生。

所以在这些危险时刻,减少血液黏稠,增加血液的流动速度,保证身体内的血液供给,能有效减少危险。

 

老人喝好这3杯水,能有效减少血液黏稠,减少心脑血管事件的发生

1.睡前一杯水

老人的肾功能下降,夜间容易起夜上厕所,会影响到其睡眠质量,所以很多老人在晚上都会减少水分的摄入。

但是正因为这样,往往会导致夜间血液黏稠度高,从而增加心脑血管事件的发生。

所以睡前适量喝一杯水,尤其是对于有高血压、冠心病、糖尿病、过度肥胖等具有心脑血管事件高危因素的人群,在睡前可以喝100~150毫升水,稀释血液,加快血流循环。

当然,为了减少夜间起夜上厕所的次数,不要喝过多的水,不宜超过200毫升。

2.半夜一小杯水

在半夜是心脑血管事件的高危时刻,因为多数老人在夜间要起床上厕所,体位的突然改变以及体内血液黏稠度高都会增加心脑血管事件的发生。

所以在半夜起床时要缓慢起床,而且在排尿后可以适当喝一小杯水,避免血液过于黏稠。

当然,如果半夜不需要起床上厕所,那没有必要特地起床来喝杯水再睡,那样会影响到睡眠质量。

3.起床第一时间喝杯水

一般来说,早晨是人血压、血糖相对比较高的时刻,加上血液黏稠,如果不注意,很容易增加心脑血管事件的发生。

所以对于心脑血管患者来说,早上起床第一时间就应该喝杯温开水,稀释血液,促进血液循环,从而能有效减少危险的发生。

而且早上喝杯水还能促进胃肠道蠕动,同时促进肝肾排毒,对身体健康有着非常好的作用。

水是生命的源泉,多喝水能促进血液循环,加快血液流动,减少血液黏稠度,对于健康来说是非常有益的。

当然,对于心脑血管患者除了注意适当喝水外,还要注意按时服药,清淡营养饮食、按时作息,保持良好心态,适当运动,避免情绪波动大,那样才能减少心脑血管事件的发生。

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