低钾血症危害大,常吃外买零食的你,出现疲乏无力时要小心

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低钾血症其实就是体内钾含量减少了,从而导致身体处于一种病态。轻度血钾降低时,可能只会有身体疲乏无力、厌食、恶心、腹胀、嗜睡等不适,但如果一直没有改善,严重可能会导致呼吸困难、昏迷,甚至会危及生命。

导致体内血钾下降的原因非常多,如摄入不足(挑食、偏食、减肥等),丢失过多(服用某些排钾药物、肾脏疾病、内分泌疾病等多种疾病、出汗多等)。而且平时饮食不注意,摄入钠过多,从而导致体内需要消耗的钾升高,这样就算正常每天摄入4700毫克的钾,也是不达标,会导致血钾水平降低,从而引起低钾血症的。

现在工作节奏比较慢,很多时候没有空煮饭,外买已经成为很多人的选择,但是外买为了增加味道,刺激人们的味蕾,常会加入鸡精、味精等添加剂,从而导致钠含量超标。

另外很多人工作或空闲时都喜欢吃一些零食,但零食中也是加入了很多调味料的,如果摄入过多,很容易导致钠摄入过多,从而导致体内钾水平下降,增加低钾血症的风险。

所以平时经常吃外买或爱吃零食的话,需要警惕低钾血症找上门。

 

出现这4个症状,或是低钾血症信号,及时检查

1.经常疲乏无力

钾是人体细胞提供能量的主要元素,如果血钾水平下降,无法很好维持身体细胞的供能,自然会觉得疲乏无力,这也是血钾下降早期的一个明显表现。

不过导致疲乏无力的原因非常多,尤其是现熬夜、失眠等人群非常多,需要排除这些原因所导致的疲乏无力。

如果睡眠质量很好,平时一动一下就觉得疲乏无力时,需要警惕低钾血症的可能,及时检查。

2.经常觉得头昏眼花

如果体内血钾水平下降没有得到缓解,进一步加重,会影响到中枢系统,导致头昏眼花,嗜睡,甚至严重时会导致昏迷。

3.容易抽筋

钾是维持肌肉平滑肌收缩的重要元素,如果钾不足,肌肉收缩无力,出现疼痛或痉挛,引起抽筋。

所以对于经常吃外买或爱吃零食的人群,如果经常出现腿抽筋时要留意是否低钾血症的可能。

4.经常心跳加快、心慌

心律失常是低钾血症一个明显的早期症状,所以平时总是觉得心慌、心跳加快等不适时,要警惕,因为低钾血症严重会导致心脏骤停而猝死,从而危及生命。

一般来说,低钾血症及时补充钾元素,可以比较好缓解,不会出现严重后果,不需要过于担心。但是如果不当一回事,让血钾水平持续下降,严重时也是非常危险的,所以也要注意。

另外,平时也可以适量补充香蕉、草莓、葡萄、土豆、紫菜、毛豆、黄豆等含钾丰富的食物,也能在一定程度上减少低钾血症的发生。

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