冬季如何预防心梗来袭?这4件事要“铭记于心”

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心梗是很严重的一种疾病,在患病早期会伴随着心绞痛症状给人一种濒死感,严重会出现心力衰竭、低血压、心脏破裂、多脏器和系统栓塞,甚至会危及到人的生命,而冬季是急性心肌梗塞的好发季节,由于天气寒冷很容易造成血管急性收缩,增加心脏的工作负荷,这个时候就很容易出现心梗,下面看一下冬季如何进行预防心梗来袭?

1、 戒烟戒酒

想要预防心梗,改掉抽烟喝酒的习惯,吸烟含有尼古丁的物质损伤血,严重可诱发高血压,导致心脏病发作的风险增加,患者也应少喝或者不喝酒,酒精会对心血管系统造成伤害,会大大提升患心血管疾病的几率,所以冬季预防心肌梗死一定要做好戒烟工作。

2、 控制三高

如今很多人都有三高的毛病,三高容易引起血管收缩导致心梗,在冬天注意心脏病发生,必须积极治疗三高,尤其是高血压人群,注意身体的血脂高,少吃高脂肪的食物,这会让人们出现心脏病发作。

3、注意休息

在冬季要注意休息,避免熬夜,现如今由于工作生活压力大,经常会出现熬夜的现象,长期熬夜休息不好,容易导致心肌出现缺血,身体休息好,增加身体免疫力,预防心梗来袭,所以提醒大家,在冬季一定要科学合理安排休息时间。

4、 大便畅通

很多人上了年纪之后有便秘的困扰,不要以为便秘不是什么大问题,长期大便不通畅会让腹腔内的压力升高这个时候会影响到心肌的血液供应,从而引发人出现心肌梗塞的情况所以在冬季出现便秘情况要引起重视,尤其是对于一些中老年的朋友来说,想要缓解便秘可以适当的多吃一些蔬菜水果,少吃油腻刺激的食物,多运动这些有利于大便通畅。

冬季如何预防心肌梗死总的来说,这种疾病与平时的生活有很大关系,所以一定要注意平时的生活习惯,少吃咸的、油腻的食物,尽量不要长时间熬夜,不要长时间抽烟喝酒。另外,冬天多做运动可以增加自己的抵抗力,避免心肌梗塞。

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