心脏病患者能运动吗?运动有风险,运动时一定要提高警惕

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人体的血液供血依靠心脏的泵血功能,如果心脏出现问题,很容易出现体内供血不足,从而导致身体机能衰退,甚至有可能因为缺血从而出现危险。

也因为如此,如果家里有心脏病的患者,每个人都好像对待刚出生的宝宝一样,小心翼翼的,一般都是以静养为主,多走动一下都担心出现气喘,呼吸困难,出现猝死的风险。

 

心脏病患者能运动吗?

虽然心脏病患者运动时很容易因为供血不足,从而导致心肌缺血,从而诱发心梗,甚至可能会导致猝死,是非常危险的,但是如果长期不运动,那会让心脏的功能进一步下降,从而不利于病情的恢复,所以就算有心脏病也要适当运动,只是一定不能剧烈运动,更不能大量运动。

心脏病患者进行运动时应该在医生的指导下进行,或者运动时要以自己的身体情况来进行循序渐进的运动,提高心血管的适应能力,改善心脏功能,那样才能使心脏功能维持在人体所能承受的范围,有利于维持生命。

 

心脏病患者运动要注意什么问题?

心脏病患者早期运动时一定要警惕心律失常、血压下降、皮肤湿冷等问题,要不然超出了身体心脏的负担,就很容易出现问题,从而危及生命。

所以运动时一定不能进行剧烈运动,而且应该注意心率的情况,如果出现心跳加快明显,觉得有点胸闷气短、心慌、胸痛等不适时,应该马上停止运动,而且停止运动不能缓解时应该马上到医院进行检查治疗。

当然如果停止运动后,5~10分钟这些不适症状会自动缓解,说明这运动有点超出了身体负担,可以再减少一点运动量,再进行运动,在适应后再慢慢增加运动量,以不会引起身体不适为宜。

 

心脏病患者进行哪些运动为宜?

1.散步

散步是比较适合心脏病患者的运动,因为散步可以根据自己的身体情况来调节节奏,一般不会出现猝死、心梗等危险。

一般来说,心脏病患者一开始进行散步运动时,可以先进行500~1000米左右的散步,分1~2次进行,如果身体适应,再慢慢增加距离,同时也要根据身体的适应程度来增加速度,在这循序渐进的过程中才能不断提高身体心脏的功能,提高心血管的耐力,从而改善身体情况。

2.打太极

太极是我国的非物质文化遗产,是一项非常适合广大人群强身健体的运动,对于心脏病患者来说可以多打打太极。

不过打太极看起来动作很柔和,但一套做下来也是非常累的,对于心脏病患者来说一定要注意,开始练习的时候不需要进行全套的练习,要根据自己的身体情况来进行几个简单动作,再慢慢增加难度,那样才能健康运动。

一般来说,心脏病患者多以散步或打太极等柔和运动为主,当然,如果身体情况允许,只是有轻微心脏受损的话,可以进行跳舞、慢跑、游泳等一些中等强度的运动,那样可以更加有利于加强心肺功能。

 

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