喝茶养生保健,但医生提醒:喝茶时间不对,不是养生而是伤身

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茶叶中含有丰富的营养物质,不但能提神醒脑,而且能降血脂、降血压,有效保护心血脑,同时还能抗衰老,强身健体,调节生理功能,所以喝茶有着非常好的养生保健功效。

但是不少人喝茶时间不对,从而导致胃痛、腹胀、胃反酸、失眠、心悸、头痛、营养不良等不适症状,严重影响到人们的健康。

 

喝茶养生,最佳时间是什么时候

1.早上9点~10点

一日之计在于晨,早上吃完早餐1小时后喝杯花茶或红茶等养生茶,可以提神醒神,消除疲劳,同时能促进身体的新陈代谢,将体内的毒素排出体外。

而且早上还是血压、血脂比较高的时段,喝茶还具有降压、降脂、保护心脑血管的功效,所以早上的时候喝杯茶是非常好的。

2.下午3点左右

下午起床后,人比较困,喝杯茶可以提神,让自己保持更好的状态去工作。

而且从中医上来说,午后是肝火旺盛的时候,这时候喝杯绿茶,可以降脂减肥、消食,同时可以消炎利尿,更有利于身体健康。

 

喝茶时间不对,不是养生而是伤身

1.睡前喝茶

千万不要以为喝茶能降压降脂,睡前喝茶可以减少晚上心脑血管事件的发生,那是非常错误的想法。

睡前喝茶会引起大脑兴奋,不但会导致失眠,导致人体免疫力下降,而且因为兴奋大脑,不但不能减少心脑血管事件的发生,反而会增加头痛等不适,加重病情,所以一定要注意睡前不要喝茶。

2.空腹喝茶

有些人认为早上是血压最高,血液最黏稠的时候,所以习惯一起床就喝杯茶,但是这样会抑制胃酸的分泌,影响到人的消化功能,从而不利于胃肠道健康。

所以空腹的时候不要喝茶,早上起床时只要喝杯温开水即可有效稀释血液,避免血压飙升。

3.饭后马上喝茶

虽然喝茶有助消化的功效,但是如果饭后马上喝茶,会冲淡胃液,从而不利于食物的消化,长期以往会影响人体的消化功能,增加胃肠道疾病的发生。

而且茶叶中含有草酸,如果饭后马上喝茶,会与食物中的铁和蛋白质发生反应,导致食物中的铁和蛋白质无法被人体吸收,长期以往会导致缺铁性贫血和营养不良。

4.吃药时喝茶

虽然不是所有药物与茶叶水的成分都会发生反应,但是药品种类非常多,而且每种药品里加入非常多的物质,不能保证这些物质不会与茶叶中的成分发生反应,影响药效的同时,还可能会导致严重后果,所以一定要注意吃药时用温开水送服,不能用茶水送服。

一般吃药后要隔2小时以上才能喝茶,要不然有可能会影响到药物的吸收。

喝茶到底是养生还是伤身,重要是看你喝茶的时间是否选对了。同时喝茶一定要注意适可而止,而不能大量喝,而且也不能喝浓茶,要不然会加重身体的负担,更不利于身体健康。

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