孕期出现水肿该怎么办?小妙招帮你轻松消肿!

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怀孕应该是每个母亲的快乐时光,每天都应该满脸笑容。然而,怀孕期间也会有”甜蜜的负担“。

许多已经怀孕的宝妈都知道,在怀孕期间,入睡同样困难,而且代价也很高。 有时孕吐到不能进食,有时感到饥饿然后吃很多,这样好身材就会大大的走样。

此外,随着胎宝宝在肚子里越来越大,下肢所要承受的重量越来越重,许多孕妈妈在妊娠期间下肢会肿胀。越到后期,下肢水肿会越来越大,像大象腿,而且走路也会很疼。下面就跟小编来了解该有如何缓解水肿。

孕期出现水肿该怎么办

1、抬高双腿

建议在临睡前抬起双腿15-20分钟,这样可以加速血液流动,降低静脉内压。它不仅能减轻妊娠期的水肿,还能预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

2、食用低盐餐

怀孕后,身体调节盐分,水分机能下降,所以在日常生活中尽量控制盐的摄入量,每天摄入量不超过10克。

3、左侧卧

孕妈妈采取左侧卧位,可避免压迫下肢静脉,降低血液流动阻力,从而减轻心脏压力。

4.穿合适的衣服

穿紧身衣会导致血液循环不良,从而导致身体肿胀。因此,孕妇尽量避免在怀孕期间穿太紧的衣服。

5. 注意浮肿部位的保暖

为了消除肿胀,必须保证血液循环畅通,呼吸顺畅。为了做到这两点,在秋冬季节,除了要安心精养,还要注意保暖。

6.穿弹性(裤)袜

为了减少下肢过多的积血,建议孕妇在初秋和初冬出门前穿弹力(裤)袜,特别是长时间站立或坐着的孕妇。可以选择孕妈妈专用的袜子,在秋冬穿它们保暖。

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