为什么蹲久了站起来,会头晕眼前一阵黑?两个原因,不只是贫血

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智能手机在现代社会已成为人们不可或缺的一个电子产品,甚至在人们上厕所时都会与它“形影不离”。

相信很多人都有这样的经历:自己长时间蹲坑玩手机后起身的那一刹那,头晕目眩,眼前一黑,跟贫血的症状非常相似。

那么,这种由久蹲导致头晕眼花的现象到底跟贫血有没有关系呢,下面将揭晓答案。

为什么会出现这样的情况呢?

事实上,这是一种再正常不过的生理现象,医学上称之为直立性低血压或者体位性低血压。当人体下蹲较长时间后,血液绝大部分会集中在下肢,而在总体血量不变的情况下,必然会导致心脏回流的血液减少。

此时若突然起身,心脏难以在短时间内向大脑组织供应足够的血量(血压会较正常时低),从而引发大脑血液短暂性供应不足而出现头晕目眩,两眼发黑的情况,情况严重时人甚至会晕倒。

不过,对于大多数青壮年,这种短暂性的血压调节失衡在休息后会很快得到纠正,通常不会引发疾病后果,因此不必太在意。然而,对于身体虚弱的特殊群体如老年人,这种情况则不容忽视。

相对于年轻人而言,老年人的血管发生不同程度的硬化、狭窄,弹性下降,血压调节能力显著降低,很难对血压的变化做出快速响应从而引发危险。

此外,患有慢性疾病、心血管疾病如高血压、动脉粥样硬化的患者,久蹲过后起身过快也容易出现上述症状。

这种症状和贫血有关吗?

虽然久蹲导致的头晕眼黑与贫血引发的症状相似,但二者并未有直接因果关系。

发病机制上,前者是由于大脑血量供应突然减少导致,而后者则是外周血红细胞容量的减少导致血液携氧量下降引起的。并且贫血导致的头晕眼黑随时随地都可能发生,并不受体位改变的影响,比如吃饭、洗脸或者上厕所时都有可能发病。

换言之,当贫血患者久蹲过后出现头晕、眼黑甚至昏厥的症状,并不能确定是由贫血引起,而是要结合患者的基础生理状况以及既往发病的时间段来综合判断。

特别是有脑梗、脑血栓病史或发病风险的老年人,在头晕、眼黑症状出现后,要积极排查病因,必要时就医结合机器检测(如CT、核磁)诊断,若发现存在脑梗塞,要立即进行取栓或溶栓治疗。

该如何避免或缓解?

当长时间处于非直立体位时(如久蹲、久坐、久卧等),起身时的动作要放缓,平稳地移动身体,而不是突然起身,这样可有效避免起身后头晕、眼黑情况的出现,并且对老年人脆弱的血管也是起到了很好的保护作用。

直立性低血压易发人群,特别是老年人,平时要加强身体下肢锻炼,比如进行游泳、跑步、登高等运动,增强下肢的力量,一方面可避免头晕眼黑情况的出现,另一方面也可促进身体健康,但锻炼的强度不宜过大,以免受伤。

而有老年人的家庭,子女或孙辈更应该引起重视,要经常提醒老人加强锻炼,起身时动作要缓慢。

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