一天拉三次大便和三天拉一次,哪个更严重?听听医生的说法

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在日常生活中,有些人一天可以拉三次或四次大便,而有些人则可以在三天内拉一次大便,这正常吗?每天理想的排便次数是多少?

别不好意思,这对我们的健康很重要,让我们来了解一下。

我们先谈谈一天拉三次吧。

对于新陈代谢快的年轻人来说,如果吃得多喝的也多,肠道蠕动会更快,吸收消化能力更强,排便更频繁。只要是规律的,身体没有任何其他不正常的变化,大便的形状和颜色都很正常,就不用太担心。

可能是腹泻,一些人的肠道非常敏感,尤其是吃一些生冷刺激性食物时,更容易出现腹泻,大便相对稀薄而却每天次数会很多。

也可能是肠道健康出了问题,导致一天大便的次数增加。在这种情况下,人很容易虚脱,这对我们的健康影响很大。如果饮食习惯不好导致每天大便次数过多,要及时调整,尽量不吃或少吃冷、辣、刺激性食物,如果时间久了还没有缓解,不要耽搁,要及时就医,诊断,治疗。

三天拉一次大便的情况,大多是便秘引起的

这个问题在我们的生活中很普遍,很多人都患有便秘。喝水太少,运动太少,经常憋大便等都会造成便秘。如果大便在肠道受阻,排便时可能会引起疼痛。

对于一些血管不畅的老年人来说,排便越用力,隐患就越大,血压容易迅速升高,血管的健康也会受到损害,除此之外,肠道内有害物的增加可能是便秘引起的。

针对这种情况,应多吃含粗纤维的食物,如粗粮、大豆、新鲜蔬菜、水果等,多喝水、多运动,含粗纤维的食物可以促进肠道蠕动,缓解便秘;当想大便时,要及时去厕所,不能憋着,这对我们身体伤害很大。

因此,每天拉大便三次或每三天拉一次大便多是不正常的。相比之下,后者对身体的影响可能更大,因为体内堆积着大量大便,而人们还会不断进食。

除此之外,我们还要注意其排便的频率和颜色。大便正常颜色为黄褐色,呈“香蕉形”。如果你发现大便颜色变红或变黑,难以成形,大便突然变得很薄,要提高警惕。

一般来说,每天排便一次是最理想的,有益我们的身体健康。早上是一天中排便的黄金时段之一,如果你每天早上有规律的排便,那你的肠道可能很健康。

排便不规律的人,平时应适当地做一下运动,锻炼肛门处局部肌肉,这有助于防止便秘;饮食清淡对患有便秘的人来说非常重要,所以平时要多吃新鲜水果,多喝水,拒绝高油高盐的食物。

另外,还要注意大便时间的长短。一般情况下,5分钟便足够,最长10分钟。但是,很多人上厕所时玩手机,不利于排便,还可能带来其他许多隐性疾病,如痔疮、颈椎病等。

总之,一天拉三次和三天拉一次都是不正常的,但后者相对前者更严重,一天拉一次大便是最正常的,每天早上是大便的黄金时期,我们平时还应注意大便的颜色,形状,时间等。

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