多喝柠檬水变白?美白那些事你究竟被坑了多少?

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正所谓:一白遮百丑,一胖毁所有!自古以来,拥有白净细腻的皮肤是每一个东方女子的梦想。随着化妆品的盛行,遮瑕膏、粉底、散粉、定妆粉、粉饼等这些都是每一个女生不可或缺的美白工具。但这些化妆品都只是暂时性,并没有让我们肌肤真正的美白。因此,不少女生都将美白转移到食物中。试想若能在吃吃吃的同时,拥有想要的肤色,那岂不是一件一举两得的美事?

然而,网络上所流传的美白饮食小诀窍,明星所谓的“美白白皮书”等,这些食物是否真得能够改变我们的肤色?

为了怕黑,尽量杜绝黑色食物?

很多爱美的小姑娘都认为“吃啥补啥”,因此面对酱油、巧克力、芝麻甚至是咖啡等黑色食物都避而退之。

实际上,食物的黑跟你皮肤的黑完全没有任何关系!人体能够决定肤色的物质是黑色素,这种成分的多少,一方面取决于你的基因,另一方面来自外界的因素(如日晒雨淋)。

试想一下,一个人长期在外日晒雨淋,外界的紫外线就会不断刺激你的皮肤,为了缓解西外形对皮肤的伤害,因此皮肤表层便生成了黑色素,降低皮肤癌等疾病的发生。

因此,酱油、咖啡等这些深黑色食物并不影响人体黑色素形成,这些食物最后只会跑进肠胃里,而不会跑到皮肤上。若将黑皮肤的过错归咎于酱油等,那实在是太冤枉了!

 

吃得食物添加剂越多,皮肤越容易晒黑?

很多人都认为加工食品的添加剂越多,会导致皮肤的黑色素无法排除。然而,黑色素的分解和代谢主要受遗传因素和身体激素影响。

只要食品加工过程中合理使用添加剂,并且剂量和种类都符合国家规定范围内,都不会对人体身体产生健康隐患。

目前也没有临床医学数据可以表明加工食品会带来肤色改变。

 

感光食物尽量避免?

光感性食物到底是啥?实际上这种食物由于富含铜等金属元素,可以直接或间接地增加与黑色素相关的物质的数量和活性。

像我们常见的柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜等都是属于光感性食物。

然而,光感性食物的确会存在,引起人们皮肤变化。但并不意味着吃了这些食物皮肤就会变黑。

实际上,光敏反应通常发生在本身皮肤患有红斑、晒伤、水肿等相关的日光性皮炎,这种是过度光照所带来的光毒性反应,已经接近于晒黑,而不是变黑。对于大多数人,只要不会是长时间暴晒即便吃这些感光食物也不会有太大变化。

光敏反应需要满足这些条件:

1. 特殊体质如皮肤敏感或有疾病

2. 长时间强烈阳光照射

3. 一次性吃几十斤感光食物

因此,咱们该吃还得吃!可别再拿“晒黑”借口来杜绝蔬菜水果!

 

多喝柠檬水可以让你皮肤更加美白?

很多人都会认为维生素C的确能够有效抑制黑色素的形成,所有不妨多喝柠檬水来让自己皮肤更加美白。

但我们靠吃效果不佳,这是由于我们日常食物中的维生素C含量有限,而且柠檬更少之可怜,所有能够作用于皮肤或许更少了。

 

那到底怎么样才能美白呢?

虽然靠食物来让自己美白效果不佳,但我们拥有良好的饮食习惯的确有利于皮肤。

新鲜蔬果中的抗氧化物可以保护皮肤细胞,坚果内的健康油脂也可以强化自己皮肤细胞,以及充足的水分能够让我们保持皮肤水分。因此,对于酱油、巧克力、柠檬还是其他食物都对我们肤色影响较小。

在日常生活中,我们需要做好防晒+均衡营养饮食+正规的美白产品才时关键之所在!

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