乳糖不耐受可以喝燕麦奶吗

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乳糖不耐受是我们身边好多人的症状,乳糖不耐受的人群不能够消化乳糖,燕麦奶作为一种流行的早餐奶,它的糖含量高吗?乳糖不耐受的朋友们可以喝吗?

乳糖不耐受可以喝燕麦奶吗

1.乳糖不耐受可以喝燕麦奶吗?

乳糖不耐受者是可以喝一点燕麦奶的,但是尽量不要多喝。乳糖不耐受可能会出现长痘痘,腹胀腹泻,上火的情况。但是现在的燕麦奶含糖量是非常少的,因此可以适当喝一点零含糖量的燕麦奶,也可以喝一些脱脂牛奶,一般的脱脂牛奶糖含量低,即使你有乳糖不耐受症状,也是可以喝一点的。但是酸奶的话尽量不要吃太多,酸奶里面一般都会含有糖精和各种食品添加剂,乳糖不耐受的情况还是尽量远离酸奶。

2.乳糖不耐受喝牛奶怎么办?

即使身体有乳糖不耐受的情况,也是可以喝牛奶的,只是要喝一些经过加工处理过的牛奶。另外,有些朋友们喝完牛奶会出现腹泻腹胀,肚子不舒服的症状,也有可能是肠胃的消化不良引起的。这时候喝牛奶也有可能会出现拉肚子肠胃紊乱。如果出现这样的症状,一定要及时食用一些调节肠胃菌群的药物进行治疗,这种情况千万不要大意,不然时间久造成胃动力下降等严重问题。

如果有乳糖不耐受症状尽量不要喝牛奶,但是可以选择添加剂含量少,糖类含量少的牛奶,同时一次不要喝太多的牛奶,可以少量多次喝,以免肠胃消化不动。

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